維生素C妙用功效多
發(fā)布時間：2022-05-02 瀏覽量：維生素C不僅是“壞血病”的克星，還有N種有利于健康的功能。不過到目前，大多數(shù)人對維生素C的認識還是舊版本。
維生素C的解毒功能
維生素C有助機體對包括廢氣、重金屬、病毒毒素、藥物在內(nèi)的50多種有害物的解毒方面得到了充分研究，它具有溫和有效的解毒作用，在這種情況下，攝入充足量維生素C(500～1000毫克/每日)是理想和明智的。
被動吸煙者的自我保護
美國加利福尼亞大學(xué)研究人員將667名不吸煙者請進煙霧繚繞的環(huán)境，結(jié)果顯示，那些每天服用500毫克維生素C者所受傷害很小。專家認為，被動吸煙對人體造成氧化損害，而維生素C可抵消這種損害。
男人不易得痛風(fēng)
美國某大學(xué)醫(yī)學(xué)院風(fēng)濕病學(xué)家Hyou Choi博士等在20年中對46994名男性觀察維生素C攝入量與痛風(fēng)間的關(guān)系進行調(diào)查。結(jié)果如下：比起每天維生素C攝入量少于250毫克者，每天攝取維生素C達500～999毫克，患者痛風(fēng)幾率下降17%;每天攝取1000~1499毫克者，患痛風(fēng)幾率下降34%;維生素C達1500毫克以上，下降45%。
抗疲勞助減肥
美國亞利桑那大學(xué)在進行快走試驗時，給體內(nèi)維生素C不足者補充維生素C后，能使這些人的行走效率提高14%。有一項實驗顯示：一組補充維生素C，一組補充安慰劑，同樣的運動量，同樣長的運動時間，結(jié)果補充維生素C組能減去更多體重!這是因為維生素C能使脂肪更多地作為能量釋放，就會有抗疲勞和減肥效果。
讓男性充滿活力
男性在24歲后精子的質(zhì)量慢慢會走下坡路。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科教授威廉哈里斯實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常精子也減少了!
或增加女性懷孕幾率
維生素C有可能增加女性懷孕幾率?英國列斯大學(xué)曾對215名進行人工受孕的女性進行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在那些增加維生素攝入的女性中，她們卵子四周的液體均含有豐富維生素C和維生素E，這些液體負責(zé)給予卵子養(yǎng)分，而其中的維生素C和維生素E則對卵子的受精機會起到重要作用。
維生素C與高血壓
美國國家健康統(tǒng)計中心調(diào)查資料分析了10372名成人的飲食中17種營養(yǎng)素與血壓間的相關(guān)性，分析結(jié)果認為，引起高血壓的營養(yǎng)素原因是缺乏鈣、鉀、維生素A和維生素C這四種營養(yǎng)素。這些人群中高血壓患者的食譜表明，這四種營養(yǎng)素包括維生素C均低于最低需要量。
維生素C與中風(fēng)
英國劍橋大學(xué)對2萬多名40—79歲中老年人進行了一項前瞻性研究，調(diào)查了他們血清中的維生素C水平與中風(fēng)發(fā)病率之間的關(guān)系。經(jīng)過長達10年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，血清中維生素C水平較低者更容易患中風(fēng)!血清維生素C水平最高的人患中風(fēng)的幾率比血清維生素C水平最低的人要低42%。( 《北京青年報》)
